Bulan Ramadan adalah momen yang sangat dinantikan oleh umat muslim di seluruh dunia.
Selain sebagai waktu yang penuh berkah dan keberkahan, Ramadan juga dijadikan sebagai momentum untuk membersihkan diri secara spiritual dan fisik.
Salah satu cara membersihkan tubuh secara fisik adalah dengan melakukan rutin detox ketika Ramadhan.
Apa Itu Detox Ramadan
Manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh memang beragam, salah satunya detoksifikasi. Salah satu fungsi berpuasa adalah membantu mengeluarkan racun dan segala zat yang berbahaya dari tubuh, atau yang lebih dikenal dengan sebutan detox.
Detox Ramadan dibuat untuk membantu meningkatkan manfaat dari puasa tersebut semakin maksimal sehingga kamu pun bisa semakin sehat lebih gampang di bulan Ramadan.
Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan detoks selama puasa:
Persiapkan Persediaan Makanan yang Sehat
Saat berpuasa, pastikan agar tubuh tetap mendapatkan kebutuhan cairan yang cukup. Kamu harus minum air yang cukup saat berbuka hingga waktu sahur.
Pastikan untuk menyetok banyak makanan yang mudah dicerna, seperti buah-buahan, sayuran, hingga protein.
Olahraga Teratur
Gunakan kesempatan bulan puasa untuk melakukan olahraga dan aktivitas relaksasi lainnya. Kegiatan ini dapat membantu menghilangkan stres dan merevitalisasi tubuh.
Meditasi dan yoga adalah cara yang baik untuk membantu menjernihkan pikiran.
Berbuka Puasa dengan Makanan Padat Nutrisi
Konsumsilah makanan pada nutrisi saat waktunya berbuka puasa.
Jika kamu tidak mengonsumsi makanan yang cukup nutrisi, pada akhirnya tubuh akan mulai memecah jaringan otot untuk energi. Sehingga hal ini akan menyebabkan tubuh kehilangan otot, bukan lemak.
